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15.07.01 -- Heike D.

Buttermilchfrühstück














Zutaten:
ca. 1/2 Becher Buttermilch
ca. 3-5 Esslöffel feine Haferflocken

Die Haferflocken werden schon am Vorabend in die Buttermilch gegeben, damit das Ganze über Nacht gut ziehen kann.
Am Morgen kommt dann ein geraspelter Apfel oder eine gequetschte Banane dazu und alles wird gut miteinander vermischt.
Zugabe nach Belieben: 1 TL Honig oder 1 TL Kokosraspel oder 1 TL Sonnenblumenkerne

Anstatt der Haferflocken kann man die Buttermilch auch mit einem Früchtemüsli (natürlich OHNE Zucker) servieren.
  15.7.01Buttermilchfrühstück   Heike D.  


 
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