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Hallo Beate,
eine Info zu Menadion K3:
ist notwendig für Knochen, Zähne, Haut, Haare, Augen, Schleimhäute, Nägel, gesunde Körperzellen, Blut,
Immunsystem und zur Krebsvorbeugung.
Die empfohlene Tagesdosis liegt bei:
0,8 mg
bei Frauen
1,1 mg
bei Schwangeren
1,8 mg
bei Stillenden
1,0mg
bei Männern
etwa 3fach erhöht
bei intensivem Training
Mangelerscheinungen: Veränderung der Haut und Schleimhäute, Wachstumsstörungen, Haarausfall,
Störungen der Zahnbildung beim Kind, verringerte Sehkraft, Nachtblindheit, erhöhte Infektionsanfälligkeit.
Überversorgung: Erbrechen, Durchfall, Kopfschmerzen, Hautschuppung, Skelettveränderungen und
Schleimhautblutungen
akute Vergiftung: ab einer Dosis über der 130fachen Empfehlung möglich
chronische Vergiftung: ab einer über längerer Zeit aufgenommenen Dosis von über der 15fachen Empfehlung
möglich.
Übrigens: Karotin ist die Vorstufe des Vitamin A. Es kann aber auch unverändert aufgenommen werden.
Nach einer noch nicht bewiesen Annahme der Medizin verhindert es möglicherweise die Entstehung von
Lungen-, Speiseröhren- und Magenkrebs. Karotine und Karotiniode können vom menschlichen Organismus
in das Vitamin A umgewandelt werden.
Wirksam ist eine Zufuhr von 2 mg pro Tag.
Vitamin D
ist notwendig für kräftige Zähne, Knochenbau, gute Nerven, Optimismus, Entspannung und Immunsystem.
Die empfohlene Tagesdosis liegt bei:
5 µg
bei Frauen
10 µg
bei Schwangeren
10 µg
bei Stillenden
5 µg
bei Männern
Mangelerscheinungen: Schäden am Skelett, bei Kindern Verformung der Knochen, der Beine, des
Brustkorbes, Verkrümmung der Wirbelsäule und Deformierung der Knochen (= Rachitis).
Überversorgung: Entzug von Kalzium aus den Knochen, Kalziumablagerungen im Muskelgewebe, besonders
in den Gefäßen und Nieren. Kopfschmerzen, Schwächezustände, Erbrechen und Magen-Darm-Störungen.
akute Vergiftung: bei Aufnahme über der 20fachen Empfehlung.
Vitamin E
ist notwendig für gesundes Blut, Blutgerinnung, Durchblutung, gesunde Augen, Vorbeugung vor
Arteriosklerose und Entzündungen, Alterungsprozesse.
Die empfohlene Tagesdosis liegt bei:
12 mg
bei Frauen
14 mg
bei Schwangeren
17 mg
bei Stillenden
12 mg
bei Männern
etwa 6 bis 13fach erhöht
bei intensivem Training
Mangelerscheinungen: tritt, beim Menschen in der Regel, nur bei Störungen der Fettverdauung und der
Fettresorption auf: bewirkt Durchblutungs- und Entwicklungsstörungen, Erschöpfung, Unlust.
Überversorgung: beim Menschen bisher unbekannt
Vitamin K
ist fettlöslich und wird vom Körper für die Blutgerinnung, gesunde Zähne, normale Knochenbildung und die
Wundheilung benötigt.
Es ist sehr Hitze- und Sauerstoffbeständig wird aber rasch bei Lichteinwirkung zerstört.
Vitamin K1 (Phyllochinon) und Vitamin K2 (Menachinon) kommen natürlich vor. Vitamin K3 (Menadion)
und Vitamin K4 (Menadiolester) sind synthetische Verbindungen, da diese bei einer Überversorgung
allerdings schädlich wirken sind sie nicht mehr erhältlich.
Vitamin K ist in der Leber an der Herstellung verschiedener Blutgerinnungsfaktoren beteiligt sowie direkt am
Knochenaufbau und an der Knochengesundheit beteiligt
Mangelerscheinungen: bei einem Mangel an Vitamin K, verlängert sich die Zeit der Blutgerinnung. Auch
Blutungen in verschiedenen Geweben und Organen, Verdauungsstörungen und chronische
Lebererkrankungen sind möglich. Bei Säuglingen kann es zu Hirnblutungen kommen.
Überversorgung: eine Wirkung ist nicht bekannt. Allerdings nicht bei Vitamin K3 u. K4. Als Erscheinungen
der Überversorgung können u.a. : Thrombose, Erbrechen und Auflösung der roten Blutkörperchen auftreten.
Marlene
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