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Hi Birgit, ganz einfache Antwort: Weil Gefühle durch die Art und Weise entstehen, wie man über einen Sachverhalt denkt. Und deshalb kann man Gefühle auch dadurch verändern, wenn man sein Denken verändert. Beispiel: Du siehst einen Hund, der knurrt und bellt. Wenn Du denkst, dieser Hund ist gefährlich und wird gleich angreifen, wirst Du Angst kriegen. Wenn Du denkst, der will spielen, freust Du Dich. Ist jetzt sehr vereinfacht ausgedrückt, aber so ungefähr funkioniert es. Ist übrigens nicht auf meinem Mist gewachsen, sondern aktueller Forschungsstand der sog. kognitiven Psychologie, der auch therapeutisch bei emotionalen Störungen recht erfolgreich genutzt wird. Trotzdem kann man natürlich schon auf seine Gefühle achten. Liebe Grüße Birka
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